Ну, как смог, показал :) 🌦Всесезонная нарезка упражнений гиревой разминки от Максим Шрамков 🔥 Каждое упражнение выполняется по 10 раз на каждую руку.
❓Что же дают упражнения с гирями?
🚴Гиревой спорт относится к циклическим видам (т.е происходит повторение движений и конец одного цикла является началом следующего) и отлично развивает силовую выносливость, а такое способствует развитию скоростных качеств и координации.
💪В упражнениях с гирями задействованы практически все мышцы тела, при их выполнении улучшается качество и скелетной мускулатуры и сердечной мышцы.
✨Т.к упражнения многосуставные, то их выполнение способствует сохранению подвижности суставов.
☝Помните, что всё эти плюсы ждут вас только при сохранении правильной техники!
❗ 🧐При начале работы с гирями уделите особое внимание технически правильному выполнению упражнений!
**************************
#гири #гиревойспорт #гиреваяатлетика #гиреваяразминка #коптево #коптевоспорт #коптеворайон #красныйбалтиец #самооборона #боец #развитиесилы #выносливость #спортсао #сао #саомосквы #спортклуб